За да подобрим качеството на съня си, трябва да разберем кои са
факторите, които стоят зад проблемния сън.
Универсалните 8 часа сън са най-често повтарящото се решение.
Набавяме си ги и всичките ни проблеми изчезват…уж. Но този тесен
фокус върху продължителността на съня прекалено много опростява
разговора по темата и често ни пречи да вникнем в детайлите.
isleep, заедно с Pragmatica, проведоха първото по
рода си национално представително проучване за качеството на
съня на българите. И резултатите от него показват, че реалността е
много по-разнообразна и нюансирана.
И, докато колко спим има своята тежест, емоционалното и физическото
ни здраве, а също и как спим, са фактори, които влияят на съня ни,
понякога и повече отколкото осъзнаваме.
PDF С РЕЗУЛТАТИТЕ ОТ ПРОУЧВАНЕТО РАЗГЛЕДАЙТЕ ТУК
